La presión arterial normal alta, también conocida como prehipertensión, es una condición en la que los niveles de presión arterial son más altos de lo normal pero aún no lo suficientemente altos como para clasificarse como hipertensión.
Es una señal de advertencia de que su presión arterial está aumentando gradualmente, lo que lo pone en riesgo de sufrir problemas de salud graves.
En este artículo, exploraremos qué es la presión arterial normal alta, sus causas, riesgos y opciones de tratamiento.
¿Qué es la presión arterial normal alta?
La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias cuando el corazón bombea sangre.
Una lectura saludable de la presión arterial suele ser inferior a 130/85 mm Hg.
La presión arterial normal alta, también conocida como prehipertensión, es cuando las lecturas de su presión arterial caen constantemente entre 130-139/85-89 mm Hg.
No es una enfermedad, sino una señal de advertencia de que corre el riesgo de desarrollar presión arterial alta (hipertensión) si no se trata.
Ejemplos de presión arterial elevada
- Blood pressure 115/85 mm Hg
- Blood pressure 120/89 mm Hg
- Blood pressure 125/85 mm Hg
- Blood pressure 135/80 mm Hg
- Blood pressure 139/89 mm Hg
Causas de la presión arterial normal alta
La presión arterial normal alta puede ser causada por varios factores, tales como:
- Factores del estilo de vida: la mala alimentación, la falta de actividad física y el tabaquismo son algunos de los principales factores del estilo de vida que pueden causar una presión arterial normal alta.
- Estrés: el estrés crónico puede aumentar los niveles de presión arterial, incluso en personas sanas.
- Genética: los antecedentes familiares de presión arterial alta pueden aumentar su riesgo de desarrollar presión arterial normal alta.
- Edad: los vasos sanguíneos tienden a volverse menos elásticos y más rígidos a medida que envejece, lo que provoca un aumento de la presión arterial.
- Otras condiciones médicas: Las condiciones como la diabetes, la enfermedad renal y la apnea del sueño también pueden contribuir a la presión arterial normal alta.
Implicaciones para la salud de la presión arterial normal alta
Es posible que la presión arterial normal alta no cause ningún síntoma, pero puede aumentar su riesgo de desarrollar problemas de salud graves con el tiempo. Estos son algunos de los riesgos para la salud asociados con la presión arterial normal alta:
- Enfermedad cardiovascular: la presión arterial normal alta puede dañar las arterias, lo que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
- Daño renal: la presión arterial alta puede dañar los vasos sanguíneos de los riñones, lo que reduce su capacidad para filtrar los desechos y las toxinas de la sangre.
- Pérdida de la visión: la presión arterial alta puede dañar los vasos sanguíneos de los ojos, lo que provoca la pérdida de la visión o incluso la ceguera.
- Deterioro cognitivo: la presión arterial alta puede aumentar el riesgo de desarrollar demencia y deterioro cognitivo en el futuro.
Prevención y tratamiento de la presión arterial normal alta
La buena noticia es que la presión arterial normal alta se puede prevenir y tratar con algunos cambios en el estilo de vida. Estas son algunas de las formas de prevenir y tratar la presión arterial normal alta:
- Haga ejercicio regularmente: La actividad física regular puede ayudar a reducir su presión arterial y mantenerla en un rango saludable.
- Consuma una dieta saludable: una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos bajos en grasa puede ayudar a reducir la presión arterial.
- Dejar de fumar: fumar puede aumentar la presión arterial y dañar los vasos sanguíneos, por lo que dejar de fumar puede ayudar a mejorar los niveles de presión arterial.
- Controle el estrés: el estrés crónico puede aumentar su presión arterial, por lo que practicar técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda y el yoga puede ayudar a reducir su presión arterial.
- Medicamentos: Su médico puede recetarle medicamentos para bajar su presión arterial si los cambios en el estilo de vida por sí solos no son suficientes para bajarla.
Manejo y monitoreo de la presión arterial normal alta
Si tiene presión arterial normal alta, es importante controlar su presión arterial regularmente para asegurarse de que se mantenga dentro de un rango saludable. Puede controlar su presión arterial en casa usando un monitor de presión arterial o visitando a su médico para chequeos regulares. Su médico también puede recomendar pruebas adicionales para detectar otras condiciones de salud que puedan estar contribuyendo a su presión arterial normal alta.
Además de controlar su presión arterial, su médico puede recomendar cambios adicionales en el estilo de vida o medicamentos para ayudar a controlar su presión arterial normal alta. Es importante seguir las recomendaciones de su médico y tomar los medicamentos recetados según las indicaciones para ayudar a mantener la presión arterial bajo control.
Si tiene otras afecciones médicas que contribuyen a su presión arterial normal alta, como diabetes o apnea del sueño, es importante trabajar con su médico para controlar esas afecciones también. El manejo de estas condiciones puede ayudar a mejorar su salud general y reducir el riesgo de desarrollar complicaciones relacionadas con la presión arterial alta.
Conclusión
La presión arterial normal alta puede no parecer una afección grave, pero puede aumentar su riesgo de desarrollar problemas de salud graves con el tiempo. Afortunadamente, la presión arterial normal alta se puede prevenir y tratar con algunos cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, con medicamentos.
Si tiene presión arterial normal alta, es importante controlar su presión arterial regularmente, seguir las recomendaciones de su médico y hacer los cambios necesarios en su estilo de vida para ayudar a mantener su presión arterial bajo control.
Al seguir estos pasos, puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar problemas de salud graves relacionados con la presión arterial alta y mejorar su salud y bienestar en general.